Sibel Can bu pəhrizlə 10 kq arıqladı - Resept

11 Sentyabr 2013 12:10 (UTC+04:00)

Sibel Canın artıq çəkidən bir-birdən xilas olduğunu çoxumuz eşitmişik. Bəs necə arılqdaığından xəbəriniz varmı? Sibel Can qabaq supu sayəsində ac qalmadan arıqladığıı söyləyib. Həm də hər gün 1 saat yürüşlə, ya da üzgüçülüklə məşğul olub.

Səhər: 1 yaşıl alma sobada bişirilir. Yeyəndə üzərinə darçın əlavə edin. Kiçik pəhriz süd, ya da iki qaşıq yağsız qatıqla bir kasa müsli (müsli taxıl dənələrinin qaşırdırmasından hazırlanan qida növüdür)
Nahar fasiləsi: Yunan qabaq supu (kim istəsə, içinə limon da əlavə edə bilər) və 1 dilim çörək
Axşam: 1 parça qızardılmış qızıl balıq və 1 boşqab qaynadılmış tərəvəz
Yatmazdan əvvəl: 1 stəkan yağsız süd

Qeyd: Pəhriz üçün nəzərdə tutulsa belə, kola qadağandır. Hər gün 2,5 litr su içilməlidir. Acıyanda qabaq supu yeməyə icazə var. Duzlu yeməklər də qadağandır.

Qabaq supunun hazırlanma qaydası:
Ərzaqlar:
4 qabaq
2 ədəd rəndələnmiş pomidor
1 dəstə cəfəri
1 dəstə şüyüd
1 dəstə nanə
İstədiyiniz digər ədviyyatlardan da əlavə edə bilərsiniz
1 dəstə şüyüdü su ilə qaynadın sonra bütün bunları mikserdən keçirin və acıyanda için. Yağ və duz isə olmaz.

Qeyd: Axşamlar bir tikə ət aclığı azaldır. Bu pəhrizdə qızılbalıq yerinə toyuq, hinduşka ətinə və ya başqa balığa yer verə bilərsiniz. Qaynadılmış tərəvəzə dad vermək üçün limon, bir damcı zeytun yağı, sirkə və ya soya sousu əlavə edə bilərsiniz. (azxeber.com)